Il ruolo dell’arredo per dormire bene

Dormire bene è importantissimo per la nostra salute e per la nostra vita: ricarichiamo le nostre batterie, il nostro cervello ordina tutte le informazioni raccolte durante il giorno, ci prepariamo per le sfide di domani e il nostro corpo si rigenera.

Dormire a sufficienza e nel modo corretto cruciale per il nostro benessere e le condizioni in cui si riposa, perciò è importantissimo curare adeguatamente la propria camera da letto, scegliendo arredi ed elementi capaci di conciliare il sonno, rilassare il corpo e la mente, e migliorare la qualità della nostra vita.

In primo luogo, i colori della camera hanno un forte impatto sul nostro relax e in particolar modo quelli delle pareti, vista la loro ampia superficie.

I colori freddi (il blu primo fra tutti) e neutri sono i migliori per la camera da letto perché sono più rilassanti: è stato dimostrato che osservando queste tonalità il nostro battito cardiaco è più lento rispetto alle tinte calde. In alternativa, si può optare per i colori pastello, cercando di evitare comunque viola, marrone e grigio, giudicati quelli che disturbano maggiormente il nostro sonno.

Anche la scelta dei materiali è molto importante in camera da letto. Metalli e altri elementi artificiali vanno in contrasto con la naturalezza del dormire e quindi bisogna limitare la loro presenza e preferire materiali come il legno, le fibre naturali e le rocce.

In particolare, il legno è un materiale vivo che interagisce con l’ambiente circostante assorbendo e rilasciando l’umidità ambientale: questo è molto importante per mantenere il giusto livello di umidità per la camera da letto, che deve rientrare tra il 30% e il 50%.

Anche le piante contribuiscono a creare un ambiente salutare, assorbendo l’anidride carbonica e purificando l’aria: attenti però a quale scegliere, alcune non sono adatte alla camera da letto, mentre altre sono ideali, come l’aloe vera.

I campi magnetici ed elettrici sono nemici del buon sonno, quindi dentro la camera cellulari, computer e wifi devono essere spenti.

In definitiva, però, l’elemento più importante per dormire bene è il letto.

Il memory foam e le moderne tecnologie di realizzazione del materasso offrono un ottimo comfort e contemporaneamente contribuiscono a tenere la corretta postura della spina dorsale e del collo.

Idealmente, mettendo il materasso con una testiera in legno si può godere anche dei benefici già illustrati di questo materiale, proprio vicino alle nostre vie respiratorie e alla nostra mente.

Anche la posizione del letto è importante, almeno secondo il Feng-Shui: la nostra testa deve puntare verso nord o est, in relazione rispettivamente al campo magnetico negativo della Terra e al sorgere del sole.

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